كيف أصوم في رمضان؟علاج التخلص من الوزن الزائد .. - knows1-+ كيف أصوم في رمضان؟علاج التخلص من الوزن الزائد .. - knows1-+

كيف أصوم في رمضان؟علاج التخلص من الوزن الزائد ..


كيف أتخلص من الوزن الزائد ؟


كيف أتخلص من الوزن الزائد سريعاً ؟


أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد في منطفة البطن والارداف .




الوزن الزائد : سبب في أمراض القلب و التخلص من الوزن الزائد نهائيا , هو ما يطمح له كل من يعاني الزون الزائد , و يعرف الرجيم بالمعناة و التعب و لكن كيف التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم , هناك عدة طرق لتخلص من الوزن الزائد نهائياً , سواء أكان اتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن أو التخلص من الوزن الزائد في الارداف أو  من الوزن الزائد والكرش , لأن من يعاني الزون الزائد يقول : تعبت من الوزن الزائد و يبحث عن وصفة للتخلص اسباب الوزن الزائد , في الواقع هناك اكثر من 5 طرق للامتناع عن الاكل المفرط و  التخلص من الوزن الزائد , و من أجل التخلص من الزوان الزائد يجب أن تسئل نفسك , كيف أمنع نفسي عن الأكل , و ما هي طريقة سد النفس عن الأكل , لكي امنع شهيتي عن الاكل و  التوقف عن الاكل و لكن لا يجب علي أن امتنع عن  الاكل نهائيا , يجب عليك أن تعرف كيف تنسد شهيتك عن الاكل و كيف تمسك نفسك عن الاكل , أنا واحداً من الذين عانوا الوزن الزائد و تخلصت من 35 كيلو دون تعب حيث تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6 , كانت هي بداية التخلص من الوزن الزائد .

يجب عليك التدرج , أبدأ في الأمنتاع عن أكل الخبز في الاسبوع الأول .

توقف عن السكر في الأسبواع الثاني .


لا تخاف من الأكل و لكن لا تأكل النشويات أي كل شئ مشتق من الطحين .




و الصيام واحد من الأمور المساعد على تدريب النفس و تقوية الإرادة , لذلك بالصيام .






كيف أصوم في رمضان؟  اكثر من 5 طرق للامتناع عن الاكل المفرط  ,كيف أمنع نفسي عن الأكل  طريقة لسد النفس عن الأكل الوزن: الابتعاد 18 ساعة عن الطعام له تأثير مذهل   ,,كيف امتنع عن الاكل نهائيا  ,,كيف امنع شهيتي عن الاكل  ,,كيفية التوقف عن الاكل كالبغل  ,,كيف تنسد شهيتي عن الاكل  ,,كيف اسد شهيتي عن الاكل نهائيا  تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6  ,,كيف امسك نفسي عن الاكل  ,,كيف امنع نفسي من تناول الطعام  ,كيفية التوقف عن الاكل كالبغل  ,كيف امنع شهيتي عن الاكل  ,كيف اسد شهيتي عن الاكل نهائيا  ,كيف تنسد شهيتي عن الاكل  تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6  ,كيف امنع نفسي من تناول الطعام  ,كيف اكره الاكل وانحف  عدم الاكل ينقص الوزن
كيف أصوم في رمضان؟

أقبل رمضانإلينا شهر الرحمة الذي طال انتظاره 11 شهرا ونحن ننتظر هذا الشهر شهر الخير والرحمة شهر القربة من الله وصلة الأرحام شهر نتذكر فيه الفقراء ونتعلم فيه الصبر والتسامح.
 ها هو فد طل رمضان علينا بالفرحة والبهجة التي يرسمها على وجوهنا بما يحمله من معاني وعادات اشتقنا إليها. رمضان يذكرنا بجمعة الأهل والأحباب يذكرني بك يا أمي التي طالما تربينا في مدرستك على حب هذا الشهر يذكرني بأبي وأخوتي بجدتي وجدي هو رمضان جاء بالحب ليعلمنا الحب.
 فكيف نستعد لصيامه ونحافظ فيه على صحتنا بأن لا تزيد أوزننا فيه بل نستغله لحافظ على أجسدنا ومظهرها بشكل صحي وجميل ومن منا لا يحب ذاك المظهر المثالي في شكله لهذا يجب علينا أن نهيئ أنفسنا لهذا الشهر ونعرف ماذا نأكل وماذا نشرب وكيف نأكل فيه.
زيادة الطعام في رمضان هل تعاني من زيادة الوزن في رمضان فماهي أبرز العادات التي ينبغي علينا التخلص منها في رمضان؟
لا تكثر من الطعام خلال وجبة الإفطار ولا تتناول الطعام حتى تشعر بالتخمة بل أستغل رمضان لتخلص من الشحوم والوزن الزائد فهو فرصة جيد لخسارة الوزن.
أكثر من الحركة خلال رمضان فقلة الحركة تؤدي بك إلى الكسل والزيادة في الوزن أحرص على الحركة قبل الإفطار كأن تتسوق وتساعد زوجتك في عملية الطهي وبعد الإفطار حاول أن تمشي يوميا نصف ساعة وأبدأ ذلك من يومك الأول.
تجنب السكريات والحلويات والإفراط بها: يحتاج الجسم بعد صيام الساعات الطويلة الى السكر ولكن الحذر من الإفراط بتناولها.
الصيام صعب ماذا أفعل: نعم هو كذلك ومن قال لك أنه سهل ولكن بعد اليوم الأول سوف تجد الأمور تحولت فقط أجتاز اليوم وبعدها سوف تجده سهل. والصيام هو رياضة نفسية وروحية تعمل على تقوية الإرادة لدى الصائم فأنت في صيامك لا تمتنع عن الأكل والشرب فقط بل أنت تقوي عضلات الإرادة لديك والقدرة على الصبر لهذا أحرص على نجاحك في صيام رمضان وكل عام وأنتم بألف خير.



--------------

أكتب سؤالك هنا -

هل تريد معرفة المزيد ؟، التوسع في الموضوع