كيف أصوم في رمضان؟ تعلم الصيام دون أن يزيد وزنك...!
![]() |
كيف أصوم في رمضان؟ |
أقبل رمضانإلينا شهر الرحمة الذي طال انتظاره 11 شهرا ونحن ننتظر هذا الشهر شهر الخير والرحمة شهر القربة من الله وصلة الأرحام شهر نتذكر فيه الفقراء ونتعلم فيه الصبر والتسامح.
ها هو فد طل رمضان علينا بالفرحة والبهجة التي يرسمها على وجوهنا بما يحمله من معاني وعادات اشتقنا إليها. رمضان يذكرنا بجمعة الأهل والأحباب يذكرني بك يا أمي التي طالما تربينا في مدرستك على حب هذا الشهر يذكرني بأبي وأخوتي بجدتي وجدي هو رمضان جاء بالحب ليعلمنا الحب.
فكيف نستعد لصيامه ونحافظ فيه على صحتنا بأن لا تزيد أوزننا فيه بل نستغله لحافظ على أجسدنا ومظهرها بشكل صحي وجميل ومن منا لا يحب ذاك المظهر المثالي في شكله لهذا يجب علينا أن نهيئ أنفسنا لهذا الشهر ونعرف ماذا نأكل وماذا نشرب وكيف نأكل فيه.
زيادة الطعام في رمضان هل تعاني من زيادة الوزن في رمضان فماهي أبرز العادات التي ينبغي علينا التخلص منها في رمضان؟
لا تكثر من الطعام خلال وجبة الإفطار ولا تتناول الطعام حتى تشعر بالتخمة بل أستغل رمضان لتخلص من الشحوم والوزن الزائد فهو فرصة جيد لخسارة الوزن.
أكثر من الحركة خلال رمضان فقلة الحركة تؤدي بك إلى الكسل والزيادة في الوزن أحرص على الحركة قبل الإفطار كأن تتسوق وتساعد زوجتك في عملية الطهي وبعد الإفطار حاول أن تمشي يوميا نصف ساعة وأبدأ ذلك من يومك الأول.
تجنب السكريات والحلويات والإفراط بها: يحتاج الجسم بعد صيام الساعات الطويلة الى السكر ولكن الحذر من الإفراط بتناولها.
الصيام صعب ماذا أفعل: نعم هو كذلك ومن قال لك أنه سهل ولكن بعد اليوم الأول سوف تجد الأمور تحولت فقط أجتاز اليوم وبعدها سوف تجده سهل. والصيام هو رياضة نفسية وروحية تعمل على تقوية الإرادة لدى الصائم فأنت في صيامك لا تمتنع عن الأكل والشرب فقط بل أنت تقوي عضلات الإرادة لديك والقدرة على الصبر لهذا أحرص على نجاحك في صيام رمضان وكل عام وأنتم بألف خير.
- تعلم الألمانية-knows1
- علامات إعجاب المرأة بالرجل...! كيف أعرف انها معجبة بي؟ - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أكتب رسالة لمن أحب؟ طريقة سهلة تعرف عليها؟ - تعلم الألمانية-knows1
- فوائد الزعتر كثيرة فماهي؟ تعرف عليها الان...! - تعلم الألمانية-knows1
- من المسؤول عن تحديد نوع الجنين...؟ أنا أم هو؟ - تعلم الألمانية-knows1
- أنا حامل في بنت وزوجي يرغب بالصبي؟ ماذا أفعل تعبت...؟!! - تعلم الألمانية-knows1
- الأبراج اليومية كل صباح مع كلام الحب - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أعرف أنه معجب بي؟ أحذر أن تكون ضحية وهمك...!! - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أنوم طفلي؟ نصائح لك سيدتي...! - تعلم الألمانية-knows1
- الشخصية الوسواسية ما هي هذه الشخصية؟ - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أقوي شخصيتي؟ نصائح هامة تعرف عليها...! - تعلم الألمانية-knows1
- فوائد العنب...! صديق الأسرة - تعلم الألمانية-knows1
- فوائد الجرجير لصحة الرجال....! لو عرفت المرأة قيمة الجرجير لزرعته تحت السرير - تعلم الألمانية-knows1
- هل أنا محسود؟ ولكن ما هو الحسد؟ - تعلم الألمانية-knows1
- طريقة تحضير ورق العنب اليبرق - تعلم الألمانية-knows1
- العلاقة الجنسية أثناء الحمل 5 أمور يجب الحذر منها...! ماهي؟ - تعلم الألمانية-knows1
- علاج السحر وإبطال المفعول - تعلم الألمانية-knows1
- كيف يحصل الحمل؟ أرغب بالإنجاب ما هي أفضل طريقة للحمل الناجح؟ - تعلم الألمانية-knows1
- أنواع السحر وكيف يصنع!! - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أعرف انى حامل بولد أو بنت؟ إليك سيدتي علامات تدل على ذلك؟ - تعلم الألمانية-knows1
- نكت رمضان|Jokes of Ramadan - تعلم الألمانية-knows1
- فوائد التفاح للصحة والجمال...تألقي بجمالك - تعلم الألمانية-knows1
- كيف أقدم التهاني بحلول رمضان.... أجمل العبارات الرمضانية - تعلم الألمانية-knows1
- دجاج مع الخضار بالكاري ..الطريقة مع التصوير - تعلم الألمانية-knows1
- لهذا السبب توقفي عن ممارسة العادة السرية...! العادة السرية عند البنات. - تعلم الألمانية-knows1
- 16-17-18-19-20-21-22-23-24-2526-27-28-29-30- -1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15